夏天，熱水才是你的一條命
2018-06-21 16:26:11
最近，媽媽迷戀上了一種美味——冰淇淋，有時(shí)候一天吃7-8個(gè)，嚇到我無(wú)語(yǔ)，用她的話說，“這個(gè)夏天，冰棍兒救了我一條命。”深表遺憾的是，我很快阻止她老人家的瘋狂行為。
夏天用養(yǎng)生的角度來說，降心燥，忌貪涼；從醫(yī)學(xué)的角度說，忌過冷過熱、適量排汗，注意殺菌抑菌。幸好，最近本人從事凈水行業(yè)略有心得，否則是不是會(huì)造成又一則“腦結(jié)冰”的身邊案例。“腦結(jié)冰”聽起來玄乎，其實(shí)基本和偏頭痛相似，只是造成的原因是因?yàn)檫^于貪涼，引起下顎神經(jīng)快速反饋至腦神經(jīng)，并過度收縮，從而引起頭痛。但頭痛起來也要命，所以，夏天為了自己的小命，切莫過于貪涼。
那么，夏天，我天天在空調(diào)房里呆著吧，涼快，溫度只要不開的太低，這樣沒事了吧？不好意思的是，這樣也不是什么特別好的選擇。
就比如說吧，開空調(diào)，要關(guān)上門窗，在一個(gè)密閉的小環(huán)境里，空氣流通有限，最易滋生的就是細(xì)菌，最容易感染上呼吸道的一些問題。而且就算溫度打的不低，但相比于外面的世界，那可就天差地別了，溫差那不是一般的大，起碼有個(gè)小10度，除非你真的不出門，否則這樣來回一激，幾次下來，感冒就跑不了了。如果你真的一直大門不出、二門不邁，時(shí)間不長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰也疼了、腿也酸了、吃飯也不香了，空調(diào)癥來找你了。
當(dāng)然，空調(diào)這個(gè)神器也是有正確的使用方法的，只有用對(duì)才能給你續(xù)命：溫度不宜過低時(shí)必須的，26℃為宜；時(shí)間不宜過長(zhǎng)，2小時(shí)以內(nèi)，然后開窗換氣；不要對(duì)著身體吹，特別是頭部，不然就可勁頭疼吧；要每天勤喝水并適量運(yùn)動(dòng)排汗，不然毛孔一整天都處于收縮狀態(tài)，可不利于身體健康。
前兩天，抖音上有一個(gè)印度小哥的視頻火了，視頻里描述了一系列他從印度到中國(guó)來之后的改變，其中一條就是他以前在印度只喝冷水，周圍的人也都是喝的冷水，而來到中國(guó)以后，發(fā)現(xiàn)這里基本都是喝熱水的，而且喝熱水的感覺是那么美妙，簡(jiǎn)直好似找到了一個(gè)新的人生一樣。
雖然感覺有點(diǎn)夸張，我也理解不了一個(gè)只喝冷水然后突然改喝熱水的人的具體內(nèi)心感受，因?yàn)槲抑缓乳_水，但是，喝熱水確實(shí)對(duì)人的身體最有益的，毫不夸張的說，熱水才是你夏天真正的一條命。
01
36℃常喝
這里的熱水的是相對(duì)的，溫度與人體溫度接近為宜，過熱你受不了，冷了起不到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能。夏天人體水分消耗量大，要經(jīng)常記得補(bǔ)充人體水分，有些人因?yàn)楣ぷ鲘徫辉颍瑸榱藴p少上衛(wèi)生間的次數(shù)，寧愿不喝水，這樣可是非常不健康的，嚴(yán)重可能會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
02
降溫解暑
注意生活體驗(yàn)的人都知道，我們洗完熱水澡之后會(huì)感覺特別涼快，而且這種涼快會(huì)持續(xù)很久，而洗涼水澡就是當(dāng)時(shí)一會(huì)涼快，內(nèi)心還是會(huì)燥熱，過了一會(huì)，身體熱，心也熱。這是因?yàn)椋瑹崴偈股眢w毛孔張開，使人的身體內(nèi)部熱量散發(fā)，而涼水只會(huì)刺激毛孔收縮，只能帶走體表溫度，并不能帶走身體內(nèi)的燥熱。
03
潤(rùn)腸通便
每天早上一杯溫開水，活過神仙也不難。熱水能夠促使腸胃蠕動(dòng)，加速身體排毒，特別是很多人夏天一到就便秘，常喝熱水可以有效緩解這種現(xiàn)象。
04
利尿排毒
很多人夏天不怎么愛動(dòng)，身體排汗越來越少，這樣會(huì)導(dǎo)致身體整體的排毒機(jī)制減弱，而喝熱水，會(huì)讓你毛孔張開甚至發(fā)汗，也會(huì)讓你新陳代謝的速度加快，這樣就能有效平衡身體的排毒機(jī)制。
05
補(bǔ)鹽水
對(duì)于夏天愛減肥的朋友們來說，這是一個(gè)脫穎而出的季節(jié)了，但是切記：大量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人體巨量水分，需要在運(yùn)動(dòng)前喝上少量鹽開水；運(yùn)動(dòng)后，不要立刻喝水，不要牛飲，仍舊要補(bǔ)充少量鹽開水或者少量補(bǔ)充電解質(zhì)的功能飲料。
06
碳酸飲料要適量
夏天來一罐冰可樂那是很多人的最愛，那種冰爽確實(shí)過癮。但是，過多的碳酸飲料可能導(dǎo)致肥胖，還會(huì)刺激胃液過度產(chǎn)生，腸胃酸性過重，對(duì)于有一些腸胃小毛病的人來說，是非常大的負(fù)擔(dān)。
看，這樣一說，熱水是不是真的在夏天能夠拯救你一條命！不過水是有區(qū)別的，選擇派斯健康水，才能讓你的夏天凈享無(wú)憂！
夏天用養(yǎng)生的角度來說，降心燥，忌貪涼；從醫(yī)學(xué)的角度說，忌過冷過熱、適量排汗，注意殺菌抑菌。幸好，最近本人從事凈水行業(yè)略有心得，否則是不是會(huì)造成又一則“腦結(jié)冰”的身邊案例。“腦結(jié)冰”聽起來玄乎，其實(shí)基本和偏頭痛相似，只是造成的原因是因?yàn)檫^于貪涼，引起下顎神經(jīng)快速反饋至腦神經(jīng)，并過度收縮，從而引起頭痛。但頭痛起來也要命，所以，夏天為了自己的小命，切莫過于貪涼。
那么，夏天，我天天在空調(diào)房里呆著吧，涼快，溫度只要不開的太低，這樣沒事了吧？不好意思的是，這樣也不是什么特別好的選擇。
就比如說吧，開空調(diào)，要關(guān)上門窗，在一個(gè)密閉的小環(huán)境里，空氣流通有限，最易滋生的就是細(xì)菌，最容易感染上呼吸道的一些問題。而且就算溫度打的不低，但相比于外面的世界，那可就天差地別了，溫差那不是一般的大，起碼有個(gè)小10度，除非你真的不出門，否則這樣來回一激，幾次下來，感冒就跑不了了。如果你真的一直大門不出、二門不邁，時(shí)間不長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰也疼了、腿也酸了、吃飯也不香了，空調(diào)癥來找你了。
當(dāng)然，空調(diào)這個(gè)神器也是有正確的使用方法的，只有用對(duì)才能給你續(xù)命：溫度不宜過低時(shí)必須的，26℃為宜；時(shí)間不宜過長(zhǎng)，2小時(shí)以內(nèi)，然后開窗換氣；不要對(duì)著身體吹，特別是頭部，不然就可勁頭疼吧；要每天勤喝水并適量運(yùn)動(dòng)排汗，不然毛孔一整天都處于收縮狀態(tài)，可不利于身體健康。
前兩天，抖音上有一個(gè)印度小哥的視頻火了，視頻里描述了一系列他從印度到中國(guó)來之后的改變，其中一條就是他以前在印度只喝冷水，周圍的人也都是喝的冷水，而來到中國(guó)以后，發(fā)現(xiàn)這里基本都是喝熱水的，而且喝熱水的感覺是那么美妙，簡(jiǎn)直好似找到了一個(gè)新的人生一樣。
雖然感覺有點(diǎn)夸張，我也理解不了一個(gè)只喝冷水然后突然改喝熱水的人的具體內(nèi)心感受，因?yàn)槲抑缓乳_水，但是，喝熱水確實(shí)對(duì)人的身體最有益的，毫不夸張的說，熱水才是你夏天真正的一條命。
01
36℃常喝
這里的熱水的是相對(duì)的，溫度與人體溫度接近為宜，過熱你受不了，冷了起不到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能。夏天人體水分消耗量大，要經(jīng)常記得補(bǔ)充人體水分，有些人因?yàn)楣ぷ鲘徫辉颍瑸榱藴p少上衛(wèi)生間的次數(shù)，寧愿不喝水，這樣可是非常不健康的，嚴(yán)重可能會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
02
降溫解暑
注意生活體驗(yàn)的人都知道，我們洗完熱水澡之后會(huì)感覺特別涼快，而且這種涼快會(huì)持續(xù)很久，而洗涼水澡就是當(dāng)時(shí)一會(huì)涼快，內(nèi)心還是會(huì)燥熱，過了一會(huì)，身體熱，心也熱。這是因?yàn)椋瑹崴偈股眢w毛孔張開，使人的身體內(nèi)部熱量散發(fā)，而涼水只會(huì)刺激毛孔收縮，只能帶走體表溫度，并不能帶走身體內(nèi)的燥熱。
03
潤(rùn)腸通便
每天早上一杯溫開水，活過神仙也不難。熱水能夠促使腸胃蠕動(dòng)，加速身體排毒，特別是很多人夏天一到就便秘，常喝熱水可以有效緩解這種現(xiàn)象。
04
利尿排毒
很多人夏天不怎么愛動(dòng)，身體排汗越來越少，這樣會(huì)導(dǎo)致身體整體的排毒機(jī)制減弱，而喝熱水，會(huì)讓你毛孔張開甚至發(fā)汗，也會(huì)讓你新陳代謝的速度加快，這樣就能有效平衡身體的排毒機(jī)制。
05
補(bǔ)鹽水
對(duì)于夏天愛減肥的朋友們來說，這是一個(gè)脫穎而出的季節(jié)了，但是切記：大量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人體巨量水分，需要在運(yùn)動(dòng)前喝上少量鹽開水；運(yùn)動(dòng)后，不要立刻喝水，不要牛飲，仍舊要補(bǔ)充少量鹽開水或者少量補(bǔ)充電解質(zhì)的功能飲料。
06
碳酸飲料要適量
夏天來一罐冰可樂那是很多人的最愛，那種冰爽確實(shí)過癮。但是，過多的碳酸飲料可能導(dǎo)致肥胖，還會(huì)刺激胃液過度產(chǎn)生，腸胃酸性過重，對(duì)于有一些腸胃小毛病的人來說，是非常大的負(fù)擔(dān)。
看，這樣一說，熱水是不是真的在夏天能夠拯救你一條命！不過水是有區(qū)別的，選擇派斯健康水，才能讓你的夏天凈享無(wú)憂！
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