運動員們都喝的是什么水
2018-07-02 14:35:10
我們經常在體育賽場上看到，運動員們拿著五顏六色的瓶子喝水，在大量運動之后，汗出如雨，為運動員們準備的這些運動飲料極大地補充了他們在運動中所消耗的水分以及部分能量，那么，這些運動飲料是什么成分？對運動的人來說，是不是喝這個就好呢？
運動飲料真的那么神奇？
目前世界運動賽場上常見的飲料品牌有lucozade、可口可樂的powerade（動樂）以及百事可樂的gatorade（佳得樂）等，其中lucozade是英超聯賽的贊助商，動樂贊助了巴西世界杯，而佳得樂是很多非足球賽事的贊助商，比如NBA。運動飲料成為價值數億美元的產業，在這種情況下，必然有一些夸張的宣傳。其實，運動飲料沒有想象中那么神秘，能夠成為運動員增強體能的法寶。它的主要成為其實就是碳水化合物、鈉以及調味劑。碳水化合物一般就是糖，為肌肉提供動能；鈉就是鹽，加速人體水分的吸收，補充鹽分，保證身體體液的平衡；調味劑就是讓口感變好。你看，運動飲料就是糖+鹽+調味劑，根本沒可能喝完以后讓你在賽場上成為梅西或者詹姆斯。生產商們為了兜售產品，必然請各種體育大牌明顯來代言，通過語言和肢體描繪，隱晦表達喝完飲料以后，你喝完會如何如何，其實這真的只是一種表演，為了勾起你的購買欲望而已。你想想，如果真的能讓你在賽場突然超常發揮，那么肯定在賽前體檢你就過不了，所有能夠瞬間激發人體潛能的藥物（飲料這時候應該已經算是藥物了）都是被明確禁止的。
普通運動時怎么喝水
一些職業運動員，比如長跑、足球、籃球等，一場賽事下來，都是以公里計的，體能和水分消耗巨大，這種情況下，運動飲料確實為他們提供了更快捷的補水和補充體能的方式，從成分上來看，確實是當時人體消耗量大且急缺的物質，而且方便。但是，對于我們一般人來說，我們運動的目的是為了保持身體健康消耗一定熱量，而運動飲料本身就含有大量補充熱量的碳水化合物，如果我們在健身運動中飲用運動飲料，基本就難以達到目的。研究表明，在運動少于60分鐘的情況下，身體只需要補充水分就可以了。所以，在我們以健身、減肥等為目的進行運動時，最好不要飲用運動飲料，而如果當你進行體育運動且時間超過60分鐘以上時，那么可以適當通過運動飲料進行補充，以便保持體能的續航。還有些特殊情況，有些朋友喜歡在傍晚的時候去踢球或者打球，這種情況下，因為運動之前很久沒有進食，體能是不夠的，所以運動期間可以適當飲用運動飲料。
夏天喝水有講究
普通人運動的目的是保持身體健康、保持身材，因此消耗量有限，這種情況下，只需要運動前、后補充少量水分即可，不需要飲用運動飲料，千萬不要飲用碳酸飲料，他們熱量都非常高， 否則你將前功盡棄。但在夏天的時候，你可能隨便運動一會，就滿身大汗了，這樣的季節里，補水就顯得非常有講究。
既然我們運動的目的是健身，那么大汗之后，不喝運動飲料，我們喝什么？其實很簡單，可以選擇派斯ACF凈水器過濾后的水，然后加入少量鈉鹽即可，這樣水和鹽分都能非常好的補充，又不會因飲料帶來的過高熱量而煩惱。
夏天運動身體很熱又缺水，既然不能喝飲料，我喝點冰鎮礦泉水解暑效果應該更好吧？其實不然，涼水雖然一時痛快，但是因為剛運動后體內溫度升高，冷熱對比太強烈，會造成腸胃劇烈收縮甚至痙攣，長期會影響消化能力，腸胃功能紊亂。其實我們可以選擇綠豆湯之類夏日解暑又健康的辦法。
夏天運動出汗量大，我應該喝多少，怎么喝為宜？可以選擇在運動前喝200毫升左右，就是平時易拉罐的一大半，然后過個幾分鐘后，在進行運動，運動強度上應由緩到漸強，中間在感到口渴時，少量補充150毫升左右，防止造成身體負擔，運動完以后，休息10分鐘以上，再進行補水，循序漸進，慢慢達到身體水分的平衡，不要飲水一次過多。仔細觀察世界上那些運動員，他們在喝水的時候都是基本喝幾口就會放下，因為他們知道暴飲會對身體造成不必要的負荷。
白開水的口感太差，不太想喝怎么辦？你可以選擇派斯ACF凈水器過濾后的水，經過活性炭纖維過濾后的水不僅能夠有效去除水中的各種雜質、余氯、重金屬、化合物等等，還能有效提升水的口感，喝完你會愛上這種感覺！如果你還想有更豐富的口感，可以適當加入一些果汁等配料，口感瞬間完美！
在這樣的夏天，當世界杯如火如荼的時候，看著球星們展示著天外飛仙般的腳法，感受著激情無限的運動氛圍，不用再擔心喝水的問題，你也可以有自己最愛的運動，有最健康的飲水生活！
運動飲料真的那么神奇？
目前世界運動賽場上常見的飲料品牌有lucozade、可口可樂的powerade（動樂）以及百事可樂的gatorade（佳得樂）等，其中lucozade是英超聯賽的贊助商，動樂贊助了巴西世界杯，而佳得樂是很多非足球賽事的贊助商，比如NBA。運動飲料成為價值數億美元的產業，在這種情況下，必然有一些夸張的宣傳。其實，運動飲料沒有想象中那么神秘，能夠成為運動員增強體能的法寶。它的主要成為其實就是碳水化合物、鈉以及調味劑。碳水化合物一般就是糖，為肌肉提供動能；鈉就是鹽，加速人體水分的吸收，補充鹽分，保證身體體液的平衡；調味劑就是讓口感變好。你看，運動飲料就是糖+鹽+調味劑，根本沒可能喝完以后讓你在賽場上成為梅西或者詹姆斯。生產商們為了兜售產品，必然請各種體育大牌明顯來代言，通過語言和肢體描繪，隱晦表達喝完飲料以后，你喝完會如何如何，其實這真的只是一種表演，為了勾起你的購買欲望而已。你想想，如果真的能讓你在賽場突然超常發揮，那么肯定在賽前體檢你就過不了，所有能夠瞬間激發人體潛能的藥物（飲料這時候應該已經算是藥物了）都是被明確禁止的。
普通運動時怎么喝水
一些職業運動員，比如長跑、足球、籃球等，一場賽事下來，都是以公里計的，體能和水分消耗巨大，這種情況下，運動飲料確實為他們提供了更快捷的補水和補充體能的方式，從成分上來看，確實是當時人體消耗量大且急缺的物質，而且方便。但是，對于我們一般人來說，我們運動的目的是為了保持身體健康消耗一定熱量，而運動飲料本身就含有大量補充熱量的碳水化合物，如果我們在健身運動中飲用運動飲料，基本就難以達到目的。研究表明，在運動少于60分鐘的情況下，身體只需要補充水分就可以了。所以，在我們以健身、減肥等為目的進行運動時，最好不要飲用運動飲料，而如果當你進行體育運動且時間超過60分鐘以上時，那么可以適當通過運動飲料進行補充，以便保持體能的續航。還有些特殊情況，有些朋友喜歡在傍晚的時候去踢球或者打球，這種情況下，因為運動之前很久沒有進食，體能是不夠的，所以運動期間可以適當飲用運動飲料。
普通人運動的目的是保持身體健康、保持身材，因此消耗量有限，這種情況下，只需要運動前、后補充少量水分即可，不需要飲用運動飲料，千萬不要飲用碳酸飲料，他們熱量都非常高， 否則你將前功盡棄。但在夏天的時候，你可能隨便運動一會，就滿身大汗了，這樣的季節里，補水就顯得非常有講究。
既然我們運動的目的是健身，那么大汗之后，不喝運動飲料，我們喝什么？其實很簡單，可以選擇派斯ACF凈水器過濾后的水，然后加入少量鈉鹽即可，這樣水和鹽分都能非常好的補充，又不會因飲料帶來的過高熱量而煩惱。
夏天運動身體很熱又缺水，既然不能喝飲料，我喝點冰鎮礦泉水解暑效果應該更好吧？其實不然，涼水雖然一時痛快，但是因為剛運動后體內溫度升高，冷熱對比太強烈，會造成腸胃劇烈收縮甚至痙攣，長期會影響消化能力，腸胃功能紊亂。其實我們可以選擇綠豆湯之類夏日解暑又健康的辦法。
夏天運動出汗量大，我應該喝多少，怎么喝為宜？可以選擇在運動前喝200毫升左右，就是平時易拉罐的一大半，然后過個幾分鐘后，在進行運動，運動強度上應由緩到漸強，中間在感到口渴時，少量補充150毫升左右，防止造成身體負擔，運動完以后，休息10分鐘以上，再進行補水，循序漸進，慢慢達到身體水分的平衡，不要飲水一次過多。仔細觀察世界上那些運動員，他們在喝水的時候都是基本喝幾口就會放下，因為他們知道暴飲會對身體造成不必要的負荷。
白開水的口感太差，不太想喝怎么辦？你可以選擇派斯ACF凈水器過濾后的水，經過活性炭纖維過濾后的水不僅能夠有效去除水中的各種雜質、余氯、重金屬、化合物等等，還能有效提升水的口感，喝完你會愛上這種感覺！如果你還想有更豐富的口感，可以適當加入一些果汁等配料，口感瞬間完美！
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